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有健康才快乐！儿童日常生活注意事项，家长必

来源：健康必读 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2020-07-09

六一是国际儿童节。这个节日属于孩子，属于欢乐与笑脸、天真与无邪、鲜花与阳光。小朋友们一定会穿上漂亮的衣服，兴高彩烈地度过自己的节日。在享受节日的同时，一些儿童日常生活中该注意的地方也不能忽略。堂主在此总结了一些孩子日常中应该注意的事项，祝天下所有的孩子儿童节快乐，过一个健康的节日，有健康才有快乐。

儿童身高篇

身高管理助儿童春季长高个儿

儿童的身高生长是有黄金期的，以春天为最优。每年3至6月是儿童的加速生长期，平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节。尤其是5月份内可平均长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。

这是因为，随着春天天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，同时，气温升高也使得人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，给正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”，因此，父母更应该抓住这一机会，通过科学的身高管理让孩子蹿一蹿。

首先是睡眠，孩子一定要早睡觉，因为生长激素在夜里分泌较多，且在夜里十一点到一点之间达到峰值，所以晚上的睡眠至关重要。

其次是运动，身高是由骨骼决定的，除了脊柱的挺拔程度即身姿对身高有一定影响之外，身高最主要的是由下肢骨骼的高度决定的。

最后是营养摄入。身高的生长及智力的发育都离不开蛋白质，家长应该保证孩子日常常见的蛋白质的摄入，具体来说就是肉、蛋、奶的摄入。

儿童保健篇

保护视力

玩耍是孩子的天性，不仅能放松心情，还有助减少疾病。据英国《每日邮报》近日报道，研究发现，儿童每天玩耍10分钟可降低罹患心脏病、中风、糖尿病的风险。

视力儿童近视要调脏腑

中医对儿童视力干预有自己独特的见解。中医对于近视的调养与治疗，强调的是脏腑与全身性调养，不仅有效消除眼睛疲劳，还能减缓近视度数的增加，并且避免高度近视造成的并发症。

其次，穴位刺激、经络调节可以促进脏腑对眼睛气血的供应。按摩攒竹穴、睛明穴和承泣穴，即眼保健操的几个主要穴位，同时对相关脏腑进行调理。

平时要注意劳逸结合、姿势端正，避免驼背压迫颈部血管，影响头部和眼睛的血液供应。饮食方面应多吃谷类、芝麻、海带、鱼、豆类、菌菇类、动物肝脏等。

儿童饮食篇

4—8岁是儿童性早熟高发期这些食物少吃

鹌鹑蛋鸽子不宜吃

中医认为，鸽子是兴阳之品，其性最淫。除鸽子外，还有鹌鹑和虾，也都是兴阳之品，是经过古人验证的，在一些中医典籍里都提到过。因此，幼女须慎服。

虾皮羊肉要少吃

常常看见一些做父母的，大把大把地给孩子买烤羊肉串，孩子两手抓着羊肉串，一手抓一把就往嘴里送，羊肉性燥，不能是这么个吃法。

动物肾脏要禁吃

还有一个关于牛腰子的病例。一位厨师长，有一天他给孩子吃了一个牛腰子，吃完以后这孩子7天不睡觉，情绪非常亢奋。

儿童疾病篇

想宝宝少生病?跟古人学养护

古人常说：“若要小儿安，三分饥与寒”，是非常有道理的。但是现在好多家长在育儿上陷入了一些误区。

新生儿不宜一直待在空调房

婴儿满月后就宜多出门晒太阳，稍大则应多到户外活动，夏天不要整天在空调房中，冬天不要总待在温室中，让婴儿接触外界的寒冷及炎热，适应四时阴阳变化，增强自身的抵抗力，方能健康成长。

穿多少才不算过热?

孩子衣服比成人多一件外套或者背心即可，以手足温暖为度，活动或进食时可酌情减衣服，多汗时勤更换衣服或者在背部添加汗巾，足部穿袜子保暖，腹部肚兜保暖，等等。

吃多少才不会过饱?

初生婴儿一般可两三小时哺乳一次，三个月后可延长至4小时一次均可。孩子稍大些后，在与大人同吃三餐的规律前提下，稍加一餐。但要使脾胃健康，建议不要过食肥厚甜腻、辛辣香燥，不宜以煎炸快餐代替主食，不宜多饮碳酸冰冻饮料及零食。饮食得七八分饱，规律进餐，使小朋友在下一餐进食时有饥饿感，这才是饮食得宜的标志。

儿童睡觉打鼾也是病吗?

首先，长期鼻塞和张口呼吸，导致气道压力异常，引起颌面骨发育障碍，如上颌骨变长、硬腭高拱、上切牙突出、上列牙不整齐导致咬合不良、下颌下垂、唇厚、上唇上翘、下唇悬挂，且多伴有鼻中隔偏曲，加上精神萎靡、面部表情愚钝，即所谓的“腺样体面容”。