肝脏可以说是我们体内的一个巨大“化工厂”，人体的各个功能基本上都需要依靠肝脏来进行调节，从这一点来看肝脏的重要性就不言而喻了。但就是这样一个非常关键的器官，它的脆弱性也是极高，生活当中的很多行为，都会对他造成损害，尤其是在三伏天中，吃冷饮、熬夜、喝啤酒等等。

而且更让人头疼的是，肝脏在患病的时候，是没有太多的反应的，往往是很多人因为意外地 检查才发现了肝脏的问题。所以如何判断自身是否需要养肝排毒了，今天就让大众微健康点养生专家来告诉我们吧！

中医认为肝主魂，所以肝脏和一个人的心情有着非常密切的联系。因此，当肝脏出现损伤时，这个人多数会表现出脾气不好，容易发怒的状况。同时，爱发脾气的人，肝脏也特别容易受到损伤。再加上因为三伏天的炎热，很多人的心情都不会很好，这就会使得肝脏不断地变差，脾气也越来越不好。

对于食物的消化，除了肠胃在进行工作之外，肝脏分泌的胆汁也起着很重要的作用。但随着肝脏不好，胆汁分泌就会减少，对于食物的消化就会不如往常。这个时候，当我们在吃东西时，就会表现出没有食欲，毕竟此前吃下去的东西还没有完全地消化。而且这样的状况，在三伏天是非常常见的一种现象，所以大家也是要当心了。

三伏天本身就是昼长夜短，所以让很多人在睡眠上并不是非常的充足，于是很多人都会有浑身无力的感觉。但当发现怎样休息都是浑身无力时，也许就要想想是不是肝脏受伤了。因为肝脏受伤，胆汁分泌减少，食物的消化就会不充分，人体所需的营养素就不能得到充分的补给。这样自然就会出现浑身无力、没有劲的状态。

天气的炎热本身就要人体的水分蒸发得很快，所以在平日里要记得多喝温水。 在此时可以在水中加入些护肝养肝的中药草小药材，有助于肝脏排毒，清洁身体，因此即便是处在空调屋当中，水也是不能少的，常饮养肝茶让肝脏越来越好，还能够预防各种慢性肝病的。

菊花：清肝明目，平复夏天炎热给肝脏带来的火气；

决明子：润肠通便，有助于肝脏的排毒；

枸杞子：能够降低肝细胞当中的脂肪，预防脂肪肝的发生；

金银花：清热解毒，帮助肝脏清理体内的毒素；

桂花：能够有效平复人的心情，避免脾气暴躁给肝脏带来伤害；

将这几种中草药按照一定的量搭配，制作成茶包泡饮，就可以起到全方位保护和滋养肝脏的作用。特别是对于已经有着明显肝损伤的慢性病患者，有着非常好的改善作用。

不过，茶包的制作方法复杂，我们准备的这款茶包，已经解决了所有的制作难题。取出一包，热水冲泡5分钟就可以享用。需要可点击图片下方↓ ↓ ↓卡片直接获取。

就像上述所说，夏季本身就昼短夜长，所以为了保证正常的睡眠水平，熬夜这种行为是一定要杜绝的。而且熬夜对于肝脏的伤害就非常的大，如果不及时的进行改正，肝脏的损伤只会越来越无法挽回。

很多人因为天气炎热，食欲不振的原因，会在饭菜当中添加一些辣椒等下饭的刺激性调料。而当这些刺激性的调料下肚时，就会刺激到我们的肝脏器官。并且辣椒中的一些火气，就会导致我们肝火旺盛。所以在夏天的时候，尽量多吃一些清淡的食品，是有助于肝脏和肠胃消化的。

参考文献

李淼. 几个迹象提醒你该马上护肝[J]. 健康必读：医保天地

李裳. 养肝季节，看看你的肝好不好[J]. 婚育与健康

王洪武. 肝功能不好又总是疲惫，小心肝癌[J]. 自我保健

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2020/0805/469.html