近日,许多地区已经陆续开学,不少学生家长发现孩子刚开学,近视又加深了。事实上,青少年近视不仅是父母们头疼的事,眼部健康问题已逐渐演变成我国青少年最突出的健康问题之一。

世界卫生组织的一项研究报告显示,我国青少年近视率居世界第一。其中,高中生和大学生的近视率均已超过八成,小学生的近视率也超过45%。令人无奈的是,这个数据还在逐年攀升,并且呈现出低龄化趋势,保护青少年眼部健康已刻不容缓。

找出罪魁祸首,攻破护眼难题

在许多教育界、健康界的报告中均有指出:学业压力、电子产品是造成青少年近视率居高不下的罪魁祸首。

在我国首份《中国义务教育质量监测报告》中不难发现:户外锻炼不达标、学习负担过重以及睡眠不足等现象依旧普遍存在于中小学生的日常生活中,且随着年级越高,这种现象越严重。这些都是造成青少年视力受损的潜在因素。随着我国学生学习压力不断增大,一部分学生即便在假期中也需要参加各种补习班的,这让不少学生的双眼即便在假期中也在加班加点。

而另一部分,学生的视力下降往往与假期的不良用眼习惯有关,尤其是过度使用电子产品。当孩子们长时间过度使用电子产品时,屏幕中暗藏的蓝光极易引发视疲劳、眼干眼涩、眼睛酸胀等症状,甚至穿透孩子眼部清澈的晶状体,直接损伤视网膜,造成不可逆的视力下降。加之今年的特殊情况,在线网课也是让"小眼镜"扎堆的重要原因。

预防视力下降,谨记开学护眼三要素

找到了问题关键,想要及时补救需谨记护眼三要素:定期监测视力、劳逸结合、补充关键眼部营养。

为了防止错过关键的治疗、矫正的时间,定期检测视力是非常重要的。尤其是在青少年近视问题成为普遍现象的今天,生活中,许多家长在发现孩子近视时,往往是真性近视,且近视度数偏高。此时,多已陷入无力挽回的局面。因此需要家长们带孩子做到及时检查、及时补救。

另外,需要督促孩子用眼时注意劳逸结合。无论是在学习还是在使用电子产品时,都应该注意给予眼部充足的休息时间,在用眼达到30-40分钟时,需起身走动眺望远处以起到舒缓眼部疲劳的作用。

最后不得不提的,就是补充关键眼部营养--叶黄素。叶黄素被誉为眼黄金,是人类视网膜中最重要的营养成份之一。作为眼部的重要营养元素,叶黄素具有过滤蓝光、抗氧化、缓解视疲劳的作用,适当补充叶黄素对保护视力、预防眼科疾病有着显著的辅助效果。

但是对于眼睛十分重要的叶黄素,不仅无法通过人体自主合成,在用眼过程中,人眼中的叶黄素还会被消耗,急需及时补充,来预防眼部问题。

考虑到安全性的问题,不少家长会为孩子选择了来益叶黄素咀嚼片,利用微胶囊纳米技术,将脂溶性的叶黄素转变为水溶性,不仅能直接通过小肠吸收到达血液,更能减轻肝脏代谢负担,对于青少年而言,更加安全。

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同时,来益叶黄素每片富含10mg叶黄素,符合中国营养学会推荐的每人每天10-12mg的补充剂量,一片即可满足人体一天的需求。对于急需护眼的学生人群而言,十分适用。

有了这些护眼小贴士,相信学生及家长们已经深得护眼精髓,赶紧将其运用到生活中,开启护眼征程吧!

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2020/0809/483.html