脑胶质瘤的心理康复

从疾病的确诊到手术，从辅助治疗再到康复，每一位脑胶质瘤病友在抗癌之路上都经历着相似而又不同的心路历程。有时候一些不良情绪，如果控制不好的话，会影响自己的身心健康。 术后有哪些常见的心理问题? 我们又应该如何去应对?

术后常见的心理问题

1 否认心理

很多脑胶质瘤患者在疾病初期对疾病不愿或者不敢接受，抱有侥幸心理，对后续的治疗也犹豫不决，产生否认心理。

2 愤怒心理

在确诊为脑胶质瘤后，一些病友表现为愤怒，认为自己没有什么过错，会产生:"我这么健康生活，疾病为什么不放过我?"由此产生一种愤怒心理。

3 隐藏心理

患有脑胶质瘤的病友初期会表现为沉默寡言，尤其是一些年轻病友，他们害怕亲人、朋友、同事疏远自己，从而掩饰内心，产生一种隐藏心理。

4 焦虑心理

脑胶质瘤患者对疾病、治疗的恐惧及对生活状态的改变、疾病所带来的经济压力、治疗副作用等都非常担忧，产生焦虑心理。

5 悲观心理

头上的伤疤，部分功能的受限、放化疗的副作用、亲友的态度、病友的离去……会削弱患者的意志，使他们失去对生活的信心，产生悲观心理。

6 自责心理

一些患者会因为自己患脑胶质瘤而失去一个家庭、社会赋予的角色与责任，不能很好的照顾子女、赡养父母，而产生自责心理。

以上种种消极情绪，会通过内分泌和免疫两大系统来影响癌症的发展，我们应该及时从这些不良情绪中逃离出来。

下面我们看看怎样应对这些心理问题呢?

术后常见的心理问题的应对

根据自己的情况来安排采取不同的方法进行放松:

1. 深呼吸: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你可以站着或坐着，四肢呈放松状态，思想集中，然后用鼻子慢慢吸气，利用膈肌的压力使肚皮鼓起来，达到极限后，屏气几秒，然后再用嘴呼出，只要短短几分钟你就可以感觉放松。

2. 听音乐: 音乐可以使人放松，选择一些节奏舒缓，曲调柔和的轻音乐、或者纯乐器演奏的音乐，或者自己平时熟悉喜好的歌曲，让自己在音乐中得以放松。

3. 浸泡热水: 热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4. 体育锻炼: 规律性运动可能是解除压力最实际的方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。胶质瘤患友们可根据自身的病情每天坚持进行一些简单的锻炼。

5.放松肌肉: 可以采取按摩、拉伸、瑜伽等方式，让自己的肌肉不再紧绷，身体由此得以松弛，这对处于康复期的脑胶质瘤患者来说非常有效。

家属们在安慰病友时，可参考以下沟通方式:

1. 避免说同情和怜悯的话，这或许是我们面对肿瘤患者的真实感受，但这种情绪其实并不适合传递给肿瘤患者。这会让对方更加觉得自己是个"异类"，或者说加重对方的委屈感，伤害对方的自尊心，从而加重其心理负担。

2. 避免说"放心，都会好起来的"等说得太满的安慰。即便患者病情稳定，也不适宜总说"放心""别担心"这样的话，因为不担心是不可能的。这类安慰最大的意义就在于表达了一个美好的愿望，但没有多少实际价值，因为谁都无法保证患者一定能好起来。说得多了，还会给患者增加心理压力。

3.避免"马后炮"。"要是当初早点戒烟就好了""早就劝你别熬夜""为什么开始觉得不舒服的时候没有去检查呢"……类似这样的话没有任何意义，事情已经发生了，再去谈论之前的种种不过是徒增烦恼罢了。我们应劝告他聚焦于眼前的生活，例如不要纠结于过去，积极配合治疗，在今后的生活中积极调整生活方式等……

4. 把"坚强点""乐观点"换成"你已经很棒了""你真的很勇敢"，或者干脆告诉ta"想哭就哭出来吧""你可以尽情地向我发泄"。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2020/0813/492.html