三月，中年客联合哥大全球中心推出了“中年时期的困惑与再出 发”活动。 经分享嘉宾的授权，今天为大家推荐赵明老师的精彩分享。

七日谈⑦中年心理疾病的预防

大家好，我是赵明。 我们今天晚上谈的话题，包括这一周以来谈的话题都是关于人到中年的各种议题。人到中年，这是一个理想与现实并行的时段，这是一个面对未来和反思过去的时段，这也是一个面对我们成长期的创伤，选择重复还是修复的时段。人生就是如此的奇妙，正如此刻奇妙的世界，此刻，我们的时间正好是美国的早晨。可是跨越太平洋的两岸，穿越时空的间隔，我们却共同坐在一起，一起来交流和探讨同样的一个话题。那能让我们相聚的是基于我们的热爱与珍惜，我们对生命的热爱，对自我的珍惜。

之前听主持人介绍我们有四个群，大约1200多人，我真的好感动，心理学越来越走进我们的寻常生活，越来越被大家所接受。十几年前，我在医院做心理医生，每天来就诊的不过是个位数。北京第一家心理门诊是北京朝阳医院，1999年当时因为要创三甲，朝阳医院成立了心理门诊，可是门诊开张了2个月，几乎没人来，偶尔来一个也是戴着墨镜和口罩来的。主任一看这着急，亲自把心理门诊换成了失眠门诊，病人就开始增多了。其实我们知道，人有心理问题的时候，首先表现的是饮食问题和睡眠问题。所以很多抑郁症的病人，最初是在消化内科分诊来的，这当然是一个观念问题。现在不一样了，我们的精神病专科医院、综合医院开设了心理门诊，很多学校、社会机构、监狱、企业，如雨后春笋般成立了心理机构或部门。心理学越来越走进了大众视野，大家也对心理健康也越来越重视了。所以我们才有了今天这样的一个主题。

我们人到中年，如何去预防心理疾病？怎样维护我们的心理健康？俗话说，人到中年，身不由己。再加上我们正置身于一个急剧变化的社会环境中，那种在海德格尔眼中的“诗意的栖居”，已经与我们的生活渐行渐远。包括我们海外的中年朋友，由于文化的认同与归属，也许还会有一种“梦里不知身是客”的感觉。所有焦虑、抑郁、失眠这样的情况，好像离我们越来越近了。

我们先来听一首歌的片段。这首歌叫《滴答》，歌者侃侃。她将现实生活中城市的喧嚣与烦躁，用一种沉静沙哑的声音呈现出来。传递着一种平静的，淡淡的忧伤，犹如过来人，安慰抚平内心的伤痛。其实这首歌是侃侃很早的作品，当初准备出单曲的时候，出版社的专业人士说，等一等，我们现在正在跨世纪，大家信心百倍，你这么安静的风格啊是不合时宜的，这样六年之后，我们开始出现了越来越多的焦虑、茫然、紧张、不知所措。那么这首歌就试着推了一下。那么到了2008年。借助着电视剧《北京爱情故事》，这首歌儿就火了起来，迅速引起了大家的共鸣。伴随着歌曲里的时间一点一滴的滴答声，很多人选择用它来进行自我疗愈。

确实，人到中年越来越多的现实问题正在不断的侵蚀着我们的生活乐趣，扰乱着我们的生活节奏，焦虑也越来越成为中年的日常生活的伴随状态。

我们先来看看焦虑，我们从汉字的组成来看，焦虑上面念隹，是鸟的意思，下面是火。一只鸟在火上烤，这个中滋味大家能想象得到。我们看虑，上面是个老虎的虎皮，下面是一颗心，我们想象着一个人啊，抱着皮袍在思考问题，这说明在深思多虑。

所以临床上我们有八个字来形容焦虑：提心吊胆，坐立不安。焦虑是广泛地存在于各种心理问题中的伴随症状。一般指对没有发生的事情担心，发生了我们就叫做烦恼。中国有个成语叫杞人忧天，指的就是这个意思。

那我们怎么来理解，为什么人到中年会有越来越多的焦虑呢？

提到焦虑，我们不得不提另外一个词叫创伤。弗洛伊德说，创伤是焦虑的原因，或者说，焦虑是对创伤的反应。创伤有两种：原发性创伤和继发性创伤。原发性创伤是指早期发生的。儿童眼里的创伤，可能和我们日常理解的创伤不太一样，可能对我们来说叫挫折，但对儿童来说就是创伤。比如拉康就说，早期有四种创伤，出生、闯入、断奶、阉割，闯入就是弟弟，妹妹出生。

继发性创伤是指后来发生的，成人以后因某个事件导致的创伤。比如说我们说求职的失败、婚姻的解体、甚至被领导批评等等。同样一件事情的发生，对每个人来说引起的症状是不一样的。为什么呢？心理学认为，我们创伤的背后有四个共同因素决定着一个人的症状的发生。这四个因素是人格水平、个人成长史、家庭系统以及所处的具体的场景。所以大家看到了，也许每个人心理都有一颗子弹，但是那颗子弹什么时候被激发，取决于这四点。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2020/0915/542.html