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作为我们生命活动的重要“参与者”，水可以维持正常的新陈代谢，保持各类器官的正常运营。可以说，人体任何器官的运行，人体生命特征的维持，都是离不开水的。

由此可见，水分对人体来说究竟是多么的重要，尤其是对于孩子而言，更是不能缺了水分，一旦没有摄入充足的水量，会引起身体的不适，长期饮水不足，很有可能导致孩子的生长发育不健全，影响孩子的身体健康。

所以就有很多家长，十分注重孩子饮水量的摄入，只要带孩子出门，都会拎一个水壶，尽可能的让孩子大量饮水，认为这样，对孩子的身体就一定会有好处。

但实际上，大量给孩子饮水并不是科学的饮水方式，孩子并不是喝水越多越健康。饮水也是要把握正确的方法，正确的时间和正确的饮水量的。

以下这几种喝法真的非常容易伤脾胃，尤其是对于孩子而言，家长们千万不要在让孩子盲目饮水了。

总有家长认为，喝水越多越好，更能促进孩子的新陈代谢，让孩子发育更健全。但是，从医学上来说，并不是孩子喝水越多就越好。

首先是喝水过多，肯定会导致饱腹感增强，让孩子的食欲下降，很有可能导致孩子营养不良。其次就是，一旦孩子饮水量过多，无形当中增加孩子的肾脏负担，甚至会引起肾脏器官的衰竭，尤其是到了晚间，还有可能影响孩子的睡眠质量。

除此之外，孩子喝水也不能喝的过急，很多家长认为，只要孩子的饮水量达到了，至于孩子具体用什么样的办法喝水，都是没有影响的。但实际上，孩子喝水千万不能喝的太急，一味的“牛饮”，对孩子的身体会造成很大的伤害。

首先是会让胃部扩张，很容易引发胃部痉挛或者是腹部不适的状况；其实就是饮水过急，很有可能会让水分渗入脑组织，导致颅内高压，对孩子造成一定的危害。

最后，孩子喝水的过程当中，一定要选择对时间。不恰当的时间饮水，不但不会对孩子的身体有好处，反而还会让孩子的健康受到影响。尤其是这几个时间阶段，家长要注意。

（1）、睡前不宜喝水

孩子在睡觉之前是不宜饮水的，大量的水分增加肾脏负担，对于身体有很大的危害。再者说，夜晚饮水很容易让孩子频繁小便，影响孩子的睡眠质量，进而影响孩子的身体健康。

（2）、饱饭后不宜喝水

很多人习惯性的让孩子饭后喝水，这种方法也是不对的。吃饱饭后过量饮水，势必会导致胃酸的稀释，不利于所摄入食物的消化，很容易引起孩子积食，或者是肠胃不适的状况。

（3）、剧烈运动后不宜喝水

最后，孩子剧烈运动过后，也是不适合喝水的，尽量的要在运动30分钟之后再喝水。运动过后，一旦大量饮水，水分会大量的聚集在人体的肠胃系统，进而可能会引起胃部痉挛和肠胃不适的状况，对孩子造成一定的健康影响。

你还在给孩子盲目饮水吗？孩子喝水，并不是越多越好，希望家长们都能够注意到以上几点，为了孩子的健康着想，让孩子养成科学的饮水习惯。

1.首先是掌握科学的饮水量

成年人一天直接饮水量在2.5升水左右，那么对于孩子而言，不同年龄段有不同的摄入量。

2～3岁孩子大约直接饮水750毫升左右；

4～7岁孩子大约直接饮水900毫升左右。

饮水量是一天当中总共的需求量，家长不能让孩子一次性短时间内喝大量的水，否则容易造成水中毒。每日饮水要分次慢饮，保证水的需求即可。

2.其次便是掌握科学的饮水时间

睡醒之后，运动之前，饭前饭后等不要盲目的喝水，哪怕不渴也要少量的喝几口水，保证身体水的需求。

【辣妈语录】：水是生命的源泉，怎样科学的饮水也是有大学问的。希望每个孩子都能养成良好的饮水习惯，家长也教给孩子如何科学的饮水，让孩子拥有一个强健的体魄，奔向更好的未来。

【本期话题】

家长们，你们每天有注意给孩子补充水分吗？如何让孩子养成喝水的好习惯呢？欢迎下方评论留言分享你的经验。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0226/752.html