排便是每个人每天都应该做的事情，每天排便一到两次都是健康的。每天早上排便对身体是健康的，排出宿便，清理肠道中的垃圾和毒素。还有人说，如果排便的次数减少，大便不正常，可能就是肠道有问题，让许多的人很慌，事实真的是如此的吗？

早上排便，肠道才健康？

最近网上一直流传一个身体器官排毒表，肠道排毒的时间在早上的7点左右，这个也是绝大部分人起床的时候。而且，人体经过一个晚上的新陈代谢，肯定是有代谢废物产生。如果，这些废物不能及时的排出体外，就会在肠道里再发酵产生有害物质，也是人们常说的毒素，所以就有了早上不排便，肠道就会再次吸收大便的说法。

不过，这种说法是没有科学依据的，而且医生也出来辟谣过，在早上排便肠道更健康的说法就是谣言。何况，身体根本不会只在某一个时间排毒，而且身体里也没有毒素，有的只是代谢废物。就算是食物带有毒素，在它进入人体后，就已经被各个解毒器官给分解掉了，所以不存在所谓的毒素伤害身体的说法。

还有，你什么时候排便，并不能体现出来肠道是不是健康的。因为人体的肠道组织非常的长，食物的残渣只有在积累到一定的数量之后，才会刺激到大脑发出排便的信号。这个是需要时间的，和肠道的蠕动速度有关系，所以并不能证明你在早上排便，肠道就一定会很健康。

大便不正常，排便少是肠道上有异常？

肠子是不是健康的，只从排便的次数和大便正不正常方面，是判断不出来的。而且，人一天排一次大便正常，排两次大便也正常，两天排一次大便也是正常的。如果是好几天都不排便，那么说明你是便秘了，也不一定是肠道出现问题。

而且，排便的次数和大便是否正常，关键是看你平时喜欢吃什么东西。经常喜欢吃带汤水的食物，或者是肠胃容易吸收的食物，肠胃负担轻，蠕动的速度快，大便形成速度和排出速度就快。要是你经常吃干硬的食物，粗纤维含量丰富的食物，体内水分不多粗纤维还把大便水分吸干。大便就会不容易排出体外，排便的次数也会减少，虽然正常大便颜色是金黄色，但是你吃的食物色素太多，大便的颜色也会发生改变。

所以，遇到这样的情况不需要大惊小怪只要你没有频繁的感觉到肚子痛，没有出现便血，体重没有异常的减轻就是正常的，肠道也没问题。

只不过便秘会对肠道产生伤害，还有，很多人都建议尽量养成固定的排便时间，并不是证明自己的肠道有多健康。而是为了预防便秘，毕竟导致便秘的原因有很多，有固定的排便习惯才能更方便人们知道排便异常及时调理。

早上排便，并不代表着肠道的健康，但是只要能够定时的排便，说明你的肠道是健康的。如果你排便不正常，或许需要考虑是饮食上的问题。