在科技发达的今天,据调查发现,很多人在吃饭时的关注力都不够,几乎每个人都已经习惯了边吃饭边玩手机。殊不知,就是因为这一个吃饭的小动作,对身体健康会有3种危害,很多人还不在意。
吃饭玩手机,容易伤害肠胃。吃饭本来是一件专心致志的事,看着各种美食,享受当下的美好时刻。可大多数人都从美食上转移到手机,边看手机边吃饭,随着情绪的发展、变化,对健康的危害也会慢慢形成。
中国农业大学食品科学范志红副教授曾指出:边吃饭边玩手机,人的精力无法集中,植物性神经功能受到抑制,供应给消化道的血液变少,就容易刺激到肠胃蠕动力。在无形中,还会影响给大脑发送“饱了”的信号,变相的越吃越多。
所以要提醒大家,非但不能在吃饭时玩手机,还不能大口大口吃饭,都会影响到肠胃功能。只有细嚼慢咽充分品尝食物美味,不仅容易增强饱腹感,还会使肠胃更容易吸收食物中的各种营养成分。
吃饭玩手机,容易营养不良。可能人们对这点伤害有疑问,其实在相关研究上发现,人们的注意力不在饭上,只是一味地盯着手机,相比于专注吃饭,人更容易造成营养不良。
尤其是现代人追求食物的美味,在清淡食物面前,更喜欢挑选重口味、高热量的食物,在营养不良的同时,还会增加肥胖的发生危险,对预防各种慢性疾病不利。
不管是成年人还是儿童,都要从小养成吃饭的好习惯,做到吃饭不一心多用,对孩子的健康成长更重要。与此同时,还能预防肥胖的发生。
吃饭玩手机,容易吃进细菌。一说到病从口入,大家都会警惕几分,但在手机面前,似乎不能离手的还是手机。可大家知道吗?手机上有很多细菌,在美国一所大学的研究上发现,手机上的细菌要比马桶圈还要多上10倍左右。
哪怕人们在吃饭之前有洗手的习惯,在洗手后又接触手机,也会有细菌感染的危险,这样做还相当于没洗手。
尤其是在夏季,温度高湿度高正是适合细菌滋生的季节,免疫力低下的儿童、老人,为了健康考虑,都要避免这种做法。每天精致的准备三餐,有一颗专注的心,才是真正享受美食的境界。
各位朋友,你每天吃饭时都会玩手机吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。
文章来源:《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0313/888.html