人都是要吃五谷杂粮的，再加上外界给我们带来的各种压力，生病是避免不了的。我们都知道肾脏的重要性，如果没有肾脏帮助我们进行新陈代谢生成尿液的话，体内的毒素和废物就始终没有办法排出了。长期以往的话，大大小小的疾病就会找上门来。

既然肾脏对于我们来说如此重要，那我们如何才能知道自己的肾脏是否健康呢？其实很简单，肾脏好的话，会从身体各方面表现出来。主要有五个特征，一起来看看你是否符合。

第一：耳朵听得清

耳聪目明通常用来形容一个人很聪慧，耳朵好的人看上去会比平常人更机灵一点、反应能力也会更快。而在医学上，听力的好坏和我们的肾脏是有非常大的联系的。如果平时在别人没有隔很远和你讲话的时候却常常听不清楚说话的内容的话，那就说明肾脏出现了问题。反之，如果别人跟你说话的时候都能听得很清晰，甚至更远处的声音也听的清楚，就说明肾脏功能是很强健的。

第二：皮肤细腻

我们常会看到电视上播放有关肾脏健康的广告，广告里肾脏不好的人看上去就十分的憔悴，黑眼圈很重、皮肤看上去很是粗糙。广告里展示给我们的没错，肾脏如果出现问题的话会体现在脸上，脸色暗沉、皮肤粗糙、眼周颜色深都是典型的表现。如果肾脏健康的话，通常会显得比同龄人更有活力，老得也要比别人慢一点，所以要想年轻得先养肾。

第三：头发有光泽

肾脏功能的好坏直接决定了我们头发的状态，肾气不足的话直接会影响到我们发质和发量。如果一个人的肾脏十分健康的话，当同龄人都开始出现脱发、白发等头发问题困扰的时候，他/她却仍然拥有一头乌黑亮丽的秀发。如果肾脏出现疾病，那么就容易“未老先衰”，还没到那个年纪头发就已经开始疯狂地掉落了。

第四：骨骼强健

肾是用来给我们的身体提供精气的，医生认为，我们的骨骼也需要通过肾气来滋养。肾脏没有任何毛病的人，腰腿关节也好，看上去的精气神都和别人不一样。比起动不动就腰腿疼痛的人来说，肾脏好的人完全没有这方面的担忧。

第五：小便颜色清

肾脏的主要功能之一是用来产生尿液的，既然如此，那么尿液的颜色和状态就能直接地反映出我们肾脏的健康与否了。我们不妨在小便的时候注意观察，自己的尿液是否澄澈清透基本无异味，如果是这样的话，那就说明肾脏十分健康；如果尿液看上去浑浊不清，颜色还偏向于深咖色，就要考虑是自己的肾脏问题了。同时要观察自己的尿液是否出现很多泡沫，出现泡沫的情况除了是受了含量以外，还有一点就是和肾脏有联系。

为了养好我们的精气，保养肾脏是刻不容缓的事情，除了在日常生活中需要多喝白开水来加快我们体内的代谢以外，还要保证充足的睡眠。在食物的选择上可以多食用黑芝麻等养肾的食物。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0316/929.html