2021年3月18日是第21个全国爱肝日。由国家卫生健康委人口文化发展中心指导，中国家庭报社主办，家庭报文化发展有限公司承办的“由内呵护，为肝减负”2021全国爱肝日主题直播活动于当晚8点正式启动。

“随着人民健康素养水平的提高，越来越多的人意识到了“肝健康”的重要性，护肝行动刻不容缓。”国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司二级巡视员李泰然在开场发言中表示，建议广大网友响应健康中国行动的号召，勇做“自己健康的第一责任人”，无论肝脏健康现状如何，都要从现在做起，选择搭配合理、营养均衡的日常饮食，不暴饮暴食，不“废寝忘食”，并带动身边的家人、朋友学习必要的健康知识，树立爱肝护肝意识，从养成健康生活方式做起，实现“由内呵护，为肝减负”，享受健康人生。

直播活动的第一篇章“健康无小事，护肝正当时”由情景剧《爆肝吧，青年》拉开帷幕。首都医科大学附属北京中医医院杂病门诊副主任医师、北京市健康科普专家吴义春针对剧中久坐不动、不吃早餐、依赖外卖、大量饮酒等肝脏健康隐患进行解读，并与广大网友分享了中医“护肝小窍门”。

北京大学人民医院肝胆外科主任医师李照带来题为《来自肝脏的求救信号，你中了吗》的科普。他指出，被誉为“人体化工厂”的肝脏非常“沉默”，人们发现肝脏疼痛时，往往病情已十分严重。为此，他分享了病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝等不同类型肝脏疾病的早期表现，号召广大网友提升爱肝护肝意识，识别高危因素，定期体检筛查。

熬夜已成为现代青年普遍存在的问题，作为代表人群，电竞选手的健康问题较为典型。活动期间，火豹电竞总教练奶茶以视频形式分享了团队注重锻炼、控油控盐等护肝技巧，为广大网友特别是年轻网友带来启发。

一段以“你护肝了吗”为主题的街头采访开启了活动的第二篇章“春日第一课，养肝进行时”。首都医科大学附属北京佑安医院副院长向海平做客现场，对网友提出的“春季适宜养肝”“药补不如食补”等问题逐一回复，并为广大网友推荐了具有参考价值的“护肝食谱”。他表示，菠菜等绿色蔬菜可以养肝补血，洋蓟有助于提升肝的活力，决明子有助于泄肝火，菊花茶、绿茶等草本茶饮也有养肝补脾的效果，在日常生活中都可以使用。

此外，中国家庭报社社长、总编辑张红苹，京东健康副总裁、京东健康营养保健事业部总经理杨叶，健合集团科学交流总监、Swisse 营养学院院长刘威揭秘科学营养、戒烟禁酒、规律作息等3个“肝脏健康年度关键词”，共同宣布启动2021全国爱肝日主题科普活动。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0319/958.html