这个电视剧除了有精彩的剧情、精美画面外,更多的是暗含着健康的话题。如端庄温婉的富察皇后饱受“宫寒”的困扰;性个直爽的令妃娘娘又被失眠所折磨;手段高超的贤妃娘娘又为头痛、长白发而焦虑万分......
体质,是由先天遗传和后天获得所形成的,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。
主要有九种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、血瘀体质、平和体质、痰湿体质、特禀体质。不同的体质养生的方法也有所不同。
攻略:平时注意保暖,春捂不秋冻,夏季防止出大汗;饮食上多温热少寒凉,保持心情愉悦。平时可多按摩气海、足三里穴,达到补肾助阳改善阳虚体质的目的。
2.阴虚体质:五心烦热、口干咽燥
攻略:不要熬夜和压力过大;饮食上忌辛辣、温燥之品,戒烟戒酒;避免情绪急躁;运动强度不宜过大,出汗较多时注意补充水分;可按摩太溪、三阴交等穴位改善阴虚体质。
3.气虚体质:力气不足、容易外感
攻略:按时起居,注意防寒保暖,饮食以清淡为宜,避免过度紧张、思虑和悲伤;适合长时间低强度的运动方式,如走步等,可按摩足三里、膻中等穴位改善气虚体质。
攻略:需要保证充足睡眠,多参加户外活动;饮食上忌辛辣、浓茶等食物;保持心情愉悦;可按摩气海穴、阳陵穴等穴位达到行气解郁的目的。
5.血瘀体质:面色晦暗、易生肿瘤
攻略:需要注意起居有规律,劳逸结合;饮食上忌寒凉食品;多培养广泛的爱好;运动宜中小强度,可按摩神阙穴、三阴交等穴位改善血瘀体质。
6.痰湿体质:怠情沉重、容易发胖
攻略:注意居室保持干燥,经常多晒太阳;饮食上忌进食过饱,不宜过咸,限制食盐摄入;以有氧运动为佳;可按摩丰隆穴、足三里穴来改善痰湿体质。
攻略:避免长期熬夜和过度劳累;保持保持居室和工作环境的干燥通风;桑拿天尽量减少外出;饮食上忌食牛肉、花椒、辣椒等温热食物;戒烟限酒,可按摩中脘、阴陵穴改善湿热体质。
8.平和体质:机能协调、七情适度
攻略:做到起居有规律,饮食合理搭配;积极参加活动,保持乐观开朗性格;选择中小强度的有氧运动,可按摩中脘、足三里等穴位改善平和体质。
9.特禀体质:气血不和、免疫低下
攻略:保持室内清洁,空气流通,常晒被褥,避免接触过敏原;季节交替之时,尽量减少外出。及时增减衣物,提高机体免疫能力。避免进食各种致敏食物;过敏性鼻炎可按摩迎香和印堂穴。
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