身体不太健康不要老想着吃药，有时候药是解决不了问题的，有时候食疗是很有作用的，有一种食物不管是泡茶还是熬粥都可以，营养价值很高，是食疗的常用品，关于它的用处比较多，经常食用对身体很好，想知道这是什么食物吗？枸杞用处多多，泡茶熬粥都不在话下，营养健康看得见，常食身体好，这个食物就是红色的枸杞哦，枸杞的营养价值很高，不仅是一种药物还是一种食物，今天就用枸杞来熬粥，加上红薯一起，味道十分的鲜美，制作也是比较简单的，接下来就和小编我一起制作一份好吃的白小米枸杞红薯粥吧！

白小米枸杞红薯粥

By纪元杰米

配料：

白小米50克、红薯一个、枸杞少许、水适量

烹饪步骤：

1.准备白小米，红薯。

2.将小米洗净，红薯去皮切块放入电饭煲。

3.添加适量水。

4.按键煮粥开始。

5.粥煮好了放入适量枸杞，再次煮2分钟左右。

6.盛入碗中，软糯营养。

烹饪小贴士：

1.制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃甜口的可以多加点糖，不喜欢的可以不用添加，里面还可以加上一点喜欢吃的蔬菜。2.红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。3.枸杞，（枸杞子、红耳坠），是茄科小灌木枸杞的成熟籽实，既可作为坚果食用，又是功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，得以又名“却老子”。枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头，既是一种蔬菜，也是一种营养丰富的保健品。

你喜欢吃白小米枸杞红薯粥吗？

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文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0324/1008.html