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健康是美丽的本钱,三食物搭配好,滋养肝脏,

来源:健康必读 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-26

【作者】:网站采编
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【摘要】:大家好,我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这

大家好,我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧。

多吃莲藕没坏处的。这个食物的营养是很丰富的。藕中含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

经常吃人心果能够帮助人们美容养颜,这是因为它含有的营养元素比较丰富,除了维生素C和维生素B 之外,胡萝卜素的成分也不少,这些都是人体必须的营养元素,平时多吃一点人心果,会让皮肤得到滋养,帮助人们美白润肤,最终达到排毒养颜的目的。人心果中含有的多种维生素,不但能够软化血管,还能排毒护肝,润肠通便,增强免疫力。

决明子5G,枸杞子5G。决明子放入锅中,加适量水,以大火煮开,转小火继续煮15分钟。加入枸杞子继续煮5分钟,即成。此茶一般人都可适用,每日可分次酌饮频服约300毫升,体力透支,虚劳疲累,熬夜者更适宜饮用,但消化不良,慢性腹泻者不宜长期饮用。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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