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这4种危害孩子健康的早餐,已经上了医生的“黑

来源:健康必读 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-28

【作者】:网站采编
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【摘要】:早餐要吃好不是没道理,人经过一晚上的休息,体内的能量、血糖都消耗殆尽,如果第二天早上不及时补充能量,就可能会导致低血糖,做什么事状态也不佳。尤其是对于身体还在发育

早餐要吃好不是没道理,人经过一晚上的休息,体内的能量、血糖都消耗殆尽,如果第二天早上不及时补充能量,就可能会导致低血糖,做什么事状态也不佳。尤其是对于身体还在发育的孩子来说,早餐更要吃的有营养,不然不仅会降低他的学习效率,还会耽误身体成长。所以,妈妈们可要给孩子精心准备早餐哦,千万别敷衍。像下面这4种已经上了医生“黑名单”的早餐,再也不要给孩子吃了!

无营养速食快餐

方便面等速食快餐因为“快”这个优势,成为不少妈妈给孩子制作早餐的首选。觉得自己本身工作忙,给孩子做这类早餐会更省时间。但方便面早餐虽然做着快,味道也好吃,但却是最没有营养的食物了。而且,方便面大都经过油炸,含有较高脂肪,孩子肠胃娇嫩脆弱,吃了不好消化,进而损伤肠胃健康。所以,妈妈不要再给他们吃这类毫无营养的速食快餐了。当然,想要在追求快的同时,也追求营养的话,妈妈不妨给孩子买一些营养早餐粥,开袋即食,怕凉的话,可以用微波炉温热一下,时间不会超过5分钟,这样问题就解决了。

隔夜饭菜

有些妈妈怕第二天早上来不及给孩子做早餐,前一天就干脆多做一些,等到早上直接热一下给他吃。这种做法是不可取的,饭菜经过一晚上的储存、发酵,已经变得不太新鲜,而且营养物质也可能大量流失。孩子吃了后,不仅会损伤他的肠胃健康,还会耽误发育,所以他的早餐一定要新鲜才行。

各种零食

生活中,有的家长会提前买很多各种零食囤在家里,做早餐来不及的话,就会让孩子带点零食吃。孩子身体发育很快,对各类营养物质需求很大,零食大都是没营养的东西,而且口味重,会降低孩子的食欲。家长这样敷衍他的早餐,长期下来肯定会造成身体发育迟缓。

早餐奶

很多家长都被“早餐奶”这个贴心的标签迷惑了,觉得早餐奶营养丰富,给孩子当早餐再合适不过了。其实,仔细了解下它的配料表就知道,早餐奶大都为调味奶,里边含有许多添加剂,营养价值很低,并不能有效助力孩子成长。如果想要更有营养的话,妈妈可以给孩子喝一些纯牛奶,或者冲一杯速溶燕麦片也不错。

每日早餐对孩子的健康影响很大,所以妈妈一定要给他准备营养均衡又全面的早餐,切不可敷衍。

文章来源:《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0328/1044.html

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