我是康普李医师，为大家分享健康养生知识是我的职责所在，今天我们依然来聊一聊关于健康的话题。人们常说这样一句话，饭后百步走，活到九十九！由此可见，合理的饮食再加上合理的运动对于我们来说是多么重要的事情。建议大家的一日三餐一定要重视，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身体肥胖的人，少吃油腻的食物，切记要管住嘴！好了，跟随我一起来看今天的资讯！

吃了更健康的食物，男女不可错过，消除水肿，预防便秘，谁吃谁好

仙人掌果可直接食用。掰开果皮，将果肉与蜜糖、温开水冲服，效果更佳。冰箱冰冻之后食用，口感滑嫩。仙人掌果还可以用来炼糖和酿酒。仙人掌果头部分有一枚8角刺，食用之前要小心，尽量不让小孩单独食用，以免刺伤。

松子，大家应该都不陌生，便秘的朋友可以吃一点，能够缓解症状。对于皮肤也是很有好处的，有着养颜抗衰老的作用，是女人最好的零食。多吃一点松子对身体健康是很有好处的，但是松子的热量偏高，有适量食用，不可过多食用。

小编最喜欢吃的就是妈妈做的凉拌海带丝，非常爽口，海带的含碘量是很高的，能够加速身体的新陈代谢，消除水肿，湿气全消，大肚腩也不见了，体质悄悄变成两位数，此外，适当的吃一点海带，能降低血压，比药还管用，而且还没有副作用。

健康就是一切，没有健康的身体，一切东西都等于零。所以，日常生活中不管大家有多么重要的事情，一定要把健康放在首位，把养生知识融入到点滴小事中，以上几种食物，看似不起眼，却含有很高的营养价值，贵在坚持食用！今天的介绍就到这里，希望大家能牢记于心，喜欢的别忘了关注哦！

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