导语：如今每家每户的生活水平都得到了很大的提高，饭桌上多了很多种美食，各种各样的食物都渐渐出现在了人们的视野中，如今除了能够在饭桌上看到美食以外，平常也可以在超市去进行购买。虽然在超市饭店买的食物也特别香，但并不干净卫生，他们在制作的时候可能添加了很多添加剂或者没有戴手套制作，吃了以后会给肠胃带来很大问题。肠胃本身很脆弱，一旦摄入过量过热的食物都会给胃部带来损伤，所以在生活中我们只有积极的养护好肠胃才是最关键的，那么怎样才能养好呢？除了多喝水多运动，也可以通过饮食来进行调整，接下来小编就来为大家推荐几个养胃的好食物，我们也都知道一个健康的胃是养出来的，这4种食物相信很多人都并不陌生。

健康的胃是养出来的，公布4种养胃食物，第1个鲜为人知

NO.1、烤馒头

说起烤馒头很多人都知道，但应该都不知道烤馒头还有养胃的效果吧，尤其是在冬天的时候，很多农村邻居会把馒头放在炉子上烤，香喷喷的很美味。不过烤馒头的味道很平淡，如果考糊的话就不喜欢吃了，烤过的馒头其实比普通的馒头要更香更好吃，而且烤制过的馒头中有一些物质对肠胃是有益的，能够和胃酸进行中和起到养胃护胃的效果。

NO.2、小米粥

小米粥也是最佳养胃食物，很多人在早上的时候都有喝粥的习惯，他们都认为合作能够养胃，一定要区分清楚，养胃的是小米粥而不是大米粥，因为大米粥进入肠胃以后会降低肠胃消化功能。如果想正确合理养胃的话，尽量多喝小米粥，小米中的膳食纤维和矿物质含量很多，从营养价值上来说远远超过了大米粥，小米粥对保护肠胃黏膜也有好的效果。

NO.3、面条

很多人胃不舒服的时候也会吃面条，面条也能够养胃，是北方人的主食，在面条中有丰富的蛋白质和淀粉含量，能够满足人体需求补充营养。不过面条相对来说是比较清淡的，对于肠胃不好的人来说，如果能够在早上的吃上一碗热腾腾的面条，能够达到养胃的效果，激活肠胃动力。

NO.4、红薯

红薯也是很多人都喜欢吃的一个食物，很多减肥的小伙伴都会选择把红薯当作主食去吃，尤其是冬天的时候，大街上经常能看到卖烤红薯的，味道飘香四溢，能给人带来饱腹感，红薯的热量脂肪含量都很低，营养价值丰富。对于肠胃不好的人来说，如果能够在早上多吃一些红薯的话，能够促进肠胃蠕动，也可以熬制小米粥的时候加入一些红薯块，对养胃护胃的效果会更好。

结语：肠胃是人体中的一个消化吸收的器官，很脆弱，生活中一定要好好的调理，尽量不要吃过热过凉刺激性的食物零食，多吃一些有利于养护肠胃的食物，例如以上这几种。平时还要养成好的生活习惯，早睡早起，多喝水多运动，这样才能更好的呵护肠胃健康。