目录:
第一章:0—3个月宝宝的关键营养
第二章:新生儿的五大喂养要点
第三章:宝宝半岁前不宜喂蛋清
编者按:宝宝为什么饿的快?刚吃完没有多久就饿了?为什么宝宝动不动就溢奶?为什么宝宝满四个月才能加米粉?今天小编就给大家讲讲如何喂养宝宝。
0-3个月宝宝的关键营养
母乳是6个月前宝宝最理想的天然食物。
母乳中一一a-乳清蛋白含量丰富,大概占母乳的27%,还特别容易被宝宝吸收,建议有条件的情况下要坚持给宝宝母乳喂养。牛奶中也含一定量的a-乳清蛋白,但比母乳低得多,仅占蛋白质总量的3.6%左右。a-乳清蛋白具有抑制中枢神经系统兴奋性,调节睡眠的生理功能。每天摄入足量的a-乳清蛋白,对提高宝宝的睡眠质量,促进脑部发育具有重要的意义。同时,还能帮助宝宝增强免疫力,使宝宝更健康。
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牛磺酸——是一种特殊的氨基酸,能促进入的神绎系统的发育以及细胞的增值和分化,对宗宝大脑发育具有明显的作用。牛磺酸可以和肝脏中的胆汁酸结合形成牛黄月日酸,增加胆汁刘脂肪和胆固醇的溶解功能,抑制胆固醇结石的形成。进而起到保护肝脏的作用。而母乳是宝宝体内牛磺酸的主要来源,初乳中牛磺酸含帚最高。因此,新妈妈可以多吃一些富含牛磺酸的食物,如动物肝脏、鱼类中的青花鱼、沙丁鱼、等:贝壳类中的牡蛎、海螺、攀鱼、虾等食物。多喝鱼类、贝壳类食物煮的汤、对哺乳期的妈妈非常重要。
鱼肝油——是从鳕鱼、鲨鱼、大黄鱼等海鱼及海豹、鲸等海兽的肝脏中提炼出来的油脂,含维生素D和维生素A,主嫠用于防止佝偻病和夜盲疵、角膜软化症和骨软化lCF等。维生素D有促进钙的吸收和骨骼钙化功能;维生素A具有促进骨髂发育、维护上皮细胞的功能。但是,鱼肝油却不是多多益善,如果长时间超出宝宝的需要量会引起中毒。最好是维生素D和维生素A的比例为3:1.如宝宝吃的是配方奶粉,可能奶粉中已经强化了维生索D和维生素A,这时给宝宝补充刍肝油则需要酌情减少。
对于有些宝宝因各种不得已的原因不能母乳喂养或不能纯母乳喂养。则可以在束宝宝2个月以上的时候给宝宝添加一些富含维生泰的食物,如:
橘子汁:
材料:橘子1个,温开水适量、白糖少许:
做法:
1、将橘子洗净切成两半:
2、将每半个橘子挤汁,以1:1的比例加入温开水,再加入少许白糖搅匀即可:
营养分析:酸甜可口,为宗宝补充丰富的维生豢C和胡萝卜素等营养素。
苹果汁:
材料:苹果半个、温开水适量:
做法:
1、选用成熟的苹果,(可用榨汁机)洗净、去皮、去籽、切片:
2、用擦板将苹果擦成泥,用纱布挤出汁液,再以2-3倍的比例加入温开水搅匀即可:
营养分析:苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质、维生素和微景营养索,可补充宝宝足够的营养。
(注:有腹泻倾向的宝宝,尽量不要喝苹果原汁)。
黄瓜汁:
材料:黄瓜半根、白糖少许、温开水适量:
做法:
1、将黄瓜去皮,切片:
2、用擦板将黄瓜擦成泥(可用榨汁机),用纱布挤出汁液,以1:1的比例加入温开水和少许白糖搅匀即可:
营养分析:黄瓜含丰寓的维生素和矿物质,可给宝宝提供丰富的营养,还具有清热利尿的功效。
番茄汁:
材料:番茄1个、白糖少许、温开水适量:
做法:
1、将成熟的香茄洗净,去皮切碎:
2、用纱布挤出汁液,以1:1的比例加入温开水和少许白糖搅匀即可:
营养分析:番茄味酸微寒,有生津止渴、健胃消食的功效,并含有碳水化合物维生素和矿物质等多种营养素。
山楂水:
材料:山楂片50克,水适量;
做法:
1、将山楂片洗净、放入杯中;
2、将开水沏入水中,盖上盖闷10分钟,待水温降至微温时,搅局至融化即可;
营养成分分析:酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增进宝宝食欲之功效。
文章来源:《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0414/1176.html
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