而对于晚上不能吃苹果这种谣言的解释的原因，我们长期晚上吃苹果的话，牙齿通过咀嚼，将苹果的残渣堆积在牙齿里，而长期下去有些残留容易危害牙齿健康。而苹果在晚上正餐之后食用或者之前食用都有很好的饱腹感，对于减肥人来说是费菜好的。而对于早上来说，早上也是可以食用苹果的，这时候给身体提供多种维生素、膳食纤维等成分，而对于一些有疾病的人来说也是很有帮助，比如有痛风的人，每天早上吃个苹果，痛风发作的危险也是能够降低，而对于糖尿病人来说，每天吃1个苹果能够很好的控制血糖，所以早上跟晚上都是可以吃的，不过苹果别在晚上饭饱之后再吃，不然对肠胃是很大的负担，消化也一下消化不完。

吃苹果对身体很有好处这是大家都知道，不过说到到底有哪些好处，可能很多人都张不开嘴甚至不知道，这样往往也是不对的，苹果其实是很好的降血脂的食物，因为能降低血液中的甘油三酯含量，而这种含量过高的话容易出现高血脂的发生。而血压高的人食用苹果也能很好的降血压，苹果含有的钾元素跟身体的钠结合之后，能够将钠排出，而钠是身体血压升高的罪恶之源，因此苹果也成为了很好的降血压的食物。

苹果作为一种碱性的食物，含有的苹果酸能够很好的改善机体的肝功能，进而达到很好的促进消化的功效，家里有人如果吃饭没胃口或者消化不良，往往可以吃点苹果，少吃点药物，副作用还很低。很多人往往出现一些失眠的情况，对于身体健康也是很有影响，而吃失眠药显然不是健康的选择，苹果有很好的宁神安眠的功效，有的时候睡不着或者老失眠，可以适当食用苹果来改善。

苹果功效也是非常的多，而苹果含有的营养物质很多人往往都不知道，并不是常说的维生素这些，比如果胶，果胶就是能够降压、降血糖的好帮手，这种物质还能很好的促进消化，让肠胃蠕动更活性，预防一些有害的物质堆积在肠胃里，还有就是硼元素，很多人可能都不知道，这种物质其实是非常有助于孩子的，孩子处于发育期智力脑力都是需要发育的，而这种物质能够增强自身的大脑功能，而且对于骨骼发育也是很有帮助，相比于吃些保健品、营养品，这种更健康还物美价廉。

不过归结于话题晚上吃苹果是毒还是好，其实苹果是很容易消化的食物，日常吃完几个小时就消化完了，像睡觉之前吃个苹果有很好的杀菌消毒的功效，而晚上睡觉的时候别吃了苹果就睡，因为这样对于肠胃消化有一定的压迫。所以总结而言，苹果在晚上吃是可以的，不过不要睡前去吃，因为这样肠胃难以立马消化掉，还容易损害牙齿。

对于苹果，是我们的安全卫士，能给身体带来很多好的帮助，而苹果饮食时间也不要太在意，只要别在一些不正确的时间段吃就可以，正常早上、中午、晚上吃苹果都没问题，当然苹果再好也不可能保障身体完完全全健康没危害，更多的还是需要自身去控制好自身，养成一个好的习惯，不要养成不良的习惯，饮食上面也不要暴饮暴食、烟酒不离，这样对身体健康往往是没有帮助的。

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