随着寒冷冬天到来，最幸福的事情就是在被窝里睡觉了，但是最痛苦的也是在晚上离开被窝起夜的时候。有的时候虽然有了感觉，但是我们会选择憋着。是在憋不住才会去厕所，但是晚上偶尔有几次就可以了，要是天天这样就很不舒服了，而且还会影响身体健康。那么，怎样我们才能一觉睡到天亮呢？

那些人不容易起夜

1.年轻人：我们会发现通常年轻人晚上一般很少起夜，这是因为年轻人的新陈代谢比较快，一般在白天的时候身体内需要排泄的东西，就已经排出体外了。晚上睡觉就比较沉，一般不会起夜了。

2.晚上喝大量水的人

有很多人喜欢在夜间喝水，这样就会造成夜间起夜的喜欢。因为只要喝水，我们身体就会一遍一遍的排毒。所以就会起夜，所以晚上起夜也是属于正常的生理作用。相比来说，晚上不起夜的人在白天睡眠会比较充足，也比较有精神。

起夜多少次正常?什么叫做夜尿症？

其实在医学上已经有了定论，如果你每天都在被尿憋醒的2次或者以上，就有可能是夜尿症。但是如果你是因为别原因，清醒过来然后顺便上个厕所，或者睡觉的时候尿床了，这些原因都不算是夜尿症。

晚上起夜的次数确实跟年纪有一定的关系，但是现在并没有研究证明，老人在健康的情况下会出现晚上频繁起夜的喜欢。但是在老年人中确实会有一大部分，都存在晚上起夜的习惯。即便是晚上有起夜的习惯，但是也要注意起夜的次数，每天晚上起夜次数3次以上的老人，要注意身体健康。

晚上起不起夜哪个对健康有利？

看完这么多介绍，你肯定会想晚上起夜到底会对健康有没有利。我们打的比方，就是很多人即便晚上睡觉的时候会有尿意，但是他可以憋住直到天亮，才会去上厕所，这也就表现了他的肾很好可以憋住。也有很多人在晚上会有尿意，但是每次起床就是一点点，这样很多次。严重影响到了我们的生活，这样白天也就没有精神。

1.前列腺：前列腺肥大这种情况就会出现，晚上频繁想上厕所，起夜次数很多，但是每次尿量都很少。

2.多尿性：多尿性的特点也是会造成起夜次数很多，尿量很少。

3.心理：心理因素也是重要原因之一，在白天的工作时间受到了焦虑、压力，都会造成晚上频繁产生尿液的原因。很多神经性的尿频，都是因为睡前的焦虑情绪造成的。

4.尿量增多：这主要是在晚上排尿的次数很频繁，总尿量增多。比如肾脏对于水分在吸收功能受损，导致尿量增多，这种情况就会表现为夜间多尿。

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文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0418/1225.html