现如今的社会是亚健康人太多了，工作压力大，环境污染，熬夜，暴饮暴食，都是现代人的通病，所以很多人经常怀疑自己是否健康，其实通过这5点就能判断你的身体素质怎么样！

一：睡眠充足不失眠

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱， 良好的睡眠有助于提升免疫力，如果长期失眠会使免疫力低下，加快多脏器的衰老，如果你睡眠很好，你真的应该替自己高兴！

二：指甲无棱

指甲无棱证明你气血强不缺钙，指甲是与人体的脏腑经络有间接联络的，指甲能充分反应人体的健康程度。

三：伤口修复迅速

生活中总有各种小意外让自己的手或脚受伤，如果伤口好得很快，表示血液的凝固的能力很强，一些白细胞或者血管的健康状态都很不错。

四：每天都大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环。

五：稳定的体重

稳定的体重代表了你的身体处于平衡状态，而身体也处于健康状态，这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0429/1317.html