出汗是我们人体自行的调节体温的其中一个方法，当我们出汗蒸发的时候，就会带走体表上的一些温度，从而起到降温的作用。

在进行过剧烈运动以后，人体的出汗量是比较大的，根据相关的研究发现，身体越是尽快的人，出汗也就会越多，一般而言比不健康的人会多出六成的汗。

当然了，也不是说出汗越多就越好了，但如果是身上这一处出汗比较多一些的话，对养生也是有着一定帮助的，而这个部位也就是脚部了。

老话都有说，人老腿先老，而我们的腿就好像是大树的树根一样，是维护身体健康的根基，有着维持气血通畅，协调身体器官组织的作用。

我们脚上的穴位占了身体穴位的十分之一，而我们的健康的情况也可以通过脚部的变化来反应，所以说养生要从脚上养起。

在我们保养脚部的时候，大家可以通过一些方法，让自己的脚部多出一些汗，这是非常有利于自己的身体健康的。

当我们在做足底按摩的时候，会发现脚部有着疼痛酸胀的感觉，这样也就说明和脚部相连的身体器官出现了一定的问题。

在这个时候就要多泡泡脚，让自己的脚部出点汗，对于很多疾病的出现风险降低都有着非常不错的效果。

泡脚能够促进下肢的血压循环，从而调节自己的身体，尤其是在寒冷的冬天里，是很容易脚冰冷的。

大家不妨在晚上回家以后，用热水泡一下脚，这样的话身心就能够得到放松，脚也会感到暖暖的。

每晚泡脚，泡到身体微微出汗的话，能够帮助缓解疲劳和放松神经，能够有助于更好的入眠，睡前泡脚还能够帮助缓解腰痛的情况。

在我国中医学当中，是非常提倡泡脚的，春季泡脚，减少脱发量；夏日泡脚，帮助祛湿，秋天泡脚，肺部更润；寒冬泡脚，温暖身体。

泡脚虽然很多好处，但要注意，水温不要超过45℃，泡脚的时间也别太长，最好不要超过半个小时，而老年人最好不要超过20分钟。

一般来说，泡到微微出汗就可以了，在泡完脚以后，要注意补水，还有就是别空腹泡脚，容易出现头晕的情况。所以说，大家在平时泡脚的时候要多加注意了。

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