番薯叶也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。另外,近代科学研究也表明,甘薯叶和块根中含有大量的液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,有利于预防冠心病,同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩,保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。多吃一些红薯叶,能够摄入更多的蛋白质成分,帮助我们机体提高免疫力,红薯叶中还含有丰富的膳食纤维,这种营养物质既可以增强饱腹感,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便和排毒作用,有利于控制体重。
红薯叶食用功效
1、排毒:含丰富叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。
2、提高免疫力:含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”。
3、预防贫血:每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
4、预防高血压:富含钾,有助血压控制,预防高血压。
5、改善便秘:丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮。
6、抗癌:含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。
含有大量的B族维生素,能够保证秀发乌黑亮丽,为肌肤细胞补充水分,可以使肤质变得更加明亮柔润,避免皮肤缺水干燥而产生的皱纹和色斑,爱美的女性适合经常食用红薯叶,对于淡化色斑和皱纹有一定的作用。
番薯叶是香港人口中的“蔬菜皇后”,又被日本人推崇为新型延寿蔬菜,美国甚至把红薯叶列入“航天食品”。其实,地瓜叶是中国广西长寿县的常食蔬菜之一,因此被誉为“长寿菜”. 经研究发现,番薯叶中富含维生素B2、维生素C、胡萝卜素,能很好地为人类供给生命所需的矿物质。此外,其富含的黄酮类化合物还具有延缓衰老、提高人体抗病能力等多种保健作用,是爱美人士和保健人士的不二之选。 吃红薯叶能够延缓衰老,红薯叶含有丰富的营养素,从而让我们的身体成功抵御住由于氧化而造成的皮肤和器官的衰老,帮助淡化色斑和皱纹,让我们变得更加年轻。红薯叶含多种维生素,能增强免疫力,保护卵巢和子宫,预防妇科疾病,使子宫更加的健康。
文章来源:《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0508/1371.html