食用过量水果或者是对水果认识不清都会造成身体的负担孕妈妈如若想要避免此类问题发生建议遵循以下几个原则

1、控制水果的摄入量可以先将想吃、该吃多少的水果用特定的容器装好，如果是一人一份的话，就不容易吃太多，也比较容易计算热量。

2、改为餐前吃水果可以在餐前吃水果，这样就不怕吃水果热量摄取过多了。如果发觉餐前水果吃多了，米饭就可以少吃一点。另外，如果想要大量摄取水果，就可选择热量较低的水果，首选水果是西红柿，在摄取量的方面几乎没有限制。

3、管住嘴，迈开腿我们一说到减肥什么的，一定会说道“管住嘴，迈开腿”，当然，这是健康饮食的基础也是最重要的，不只适用于孕妈妈，更适用于每一个人。★午睡时间不宜太久，最多不要超过一个小时，如果午睡睡很久，中餐就要大大减少食用量，不只是水果，整个午餐的热量摄取都要减少才行。★晚饭后要活动，不要马上躺下或坐着不动，最好是能够和家人一同到附近的公园或街道散散步，这样既能保持健康，又能培养家人感情。★宵夜浅尝辄止，千万别吃太多以免热量摄取过多而影响睡眠质量。以上这些都能做到的话，相信您一定能在孕期保持健康！！