文丨宝宝说妈妈爱

现在的社会竞争激烈，哪个爸爸妈妈都希望自己的宝贝能够脱颖而出，要想出人头地，除了智商、情商、能力，还有一个重要的指标------颜值。要不怎么网上经常听到人家说：你好看你说什么都对。你帅你说的对之类的，说明社会对产值还是很看重的。

孕妈妈想要生个聪明漂亮的宝贝，一定要注意好饮食。孕期的营养供给也影响着宝宝的先天素质，因此，孕妈妈一定要注意均衡营养，这样，宝宝才会聪明健康又漂亮。

苏丽怀孕后，在早孕期的反应非常重，经常吃什么吐什么，导致她面黄肌瘦的。家人带她去看了中医，调开了胃口之后，苏丽的早孕反应没了，吃东西也没再吐过。家人对苏丽照顾有加，婆婆天天想着法子、变着花样给她做些营养餐。苏丽对此也非常的感激。

一切顺利，苏丽到了临产期了，经历了十几个小时的分娩过程，苏丽生下了宝宝，母子平安，一家人都高兴极了。宝宝很乖，长得非常漂亮，来探望苏丽的同事纷纷打趣苏丽，你孕期吃了什么好吃的啊？生了一个这么漂亮的宝贝。

其实，孕妇的营养也确实可以影响宝宝的智力哦。那么，哪些食物可以辅助孕妈妈生出聪明可爱的宝贝呢？一起来看下吧。

1、海苔是碱性食品，含有的热量很低，同时又有丰富的营养，还有丰富的膳食纤维。孕妈妈经常吃一些海苔，可以维持身体的酸碱平衡，改善孕妈妈的便秘现象，有利于胎宝宝的生长发育。

2、核桃自古以来就是上佳补品，它的形状像极了人的大脑，核桃确实具有补脑的功能。不仅如此，核桃还有补气养血、温肺润肠、补肾精、润肠通便的作用，孕妈妈每天吃2~3核桃，可以辅助胎宝宝脑部和骨骼的发育。

3、苹果具有调节肠胃功能，还可以改善贫血，美容养颜，对于孕吐也有止吐的功效。苹果中含有丰富的维生素，可以让宝宝的皮肤细嫩光滑。

4、葡萄里含有丰富的营养，不仅能够提供多种维生素，其中的“花青素”可以让宝宝拥有一双明亮的大眼睛哦。

5、红枣是一种营养丰富的食物，常吃红枣不仅可以提高孕妈妈对铁质的吸收率，它还含有很多的叶酸，辅助促进胎宝宝的神经系统发育，让宝宝面色红润。

孕产心得：

虽然这些食物营养丰富，但是孕妈妈要注意的是，一次不要吃太多，要细水长流，每天都要吃一点，这样每天胎宝宝都会吸引到全面的营养，才会聪明健康又漂亮。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0512/1395.html