在日常生活中，很多人为了身体能够更加干净，所以会频繁的洗澡，尤其是对于女性来说，在洗澡的时候时间也比较长，这真的就是一件好事吗？

其实人在洗澡的时候，有些注意事项也是要了解的，这样才能够尽可能地保护身体健康，所以说为了健康着想，麻烦你能够正确对待。

无论男女，洗澡时尽量别做这些事，为了健康，劝你放心上

洗澡时候温度过高

相信很多人都有这样一种想法，在洗澡的时候水温热一点，感觉洗澡会越干净，而且更会解乏，这种说法真的正确吗？

答案当然是错误的，洗澡水过热不仅容易烫伤皮肤，很容易使皮肤表层的油脂大量的流失，导致皮肤更加的干燥，同时大量的水蒸气也会使得空气温度升高，使大脑缺氧，这样很多人在洗澡过程中也会出现头晕眼花，胸闷等情况。

所以说建议大家在洗澡的时候，将水温控制在35~40摄氏度之间就可以了，这样更有助于促进血液的循环，而且能够缓解身体的疲劳，对于预防烫伤也有帮助。

洗澡的时间过长

有些人洗澡的时间会比较长，感觉这样能够把皮肤上的脏东西洗干净，尤其是对于女性朋友来说，在洗澡的时候似乎就像得了强迫症似的，总是把身体的角角落落都洗得干干净净，这样往往就会延长洗澡的时间。

洗澡的时候人们大多都是在密闭的环境里，这样有利于保暖，但是也会使得空气不流通，时间长了很可能会使人出现头晕眼花虚脱的情况，甚至会出现意外摔倒。

用力地搓澡

冬天的时候，如果几天不洗澡，你会发现皮肤上面会有一层干皮，有时候还会觉得非常的干痒，起一些小疙瘩，也就是我们常说的“鸡皮肤”。

出现这样的情况，很多人会选择在洗澡的时候用力的搓澡，其实这样的做法也是错误的，用力的搓澡会伤及到人的皮肤角质层，让皮肤变得更加干燥，而且很容易出现起皮的情况，这时候往往就会使得皮肤过敏，严重损害人体健康。

过量使用沐浴露

起早的时候我们都会用沐浴露，这也是进一步清洁肌肤，并且让皮肤变得更加光滑细嫩，而且现在很多沐浴露还加入了不同香味更加吸引人，只是沐浴露大多呈现碱性，如果过多食用很可能会刺激表层肌肤，让皮肤更加干燥。

尤其是对于中老年人来说，由于本身油脂的减少，皮肤也会更加的干燥，如果再频繁地使用这种碱性的东西，那么很可能会让皮肤更加的干痒，甚至会出现蜕皮的情况。

所以说大家在洗澡的时候一定要注意好这些禁忌，有时候一些不起眼的小行为都可能会破坏掉皮肤的健康，另外有些人在洗澡的时候，可能会发现我们搓澡时会有一层灰色的泥，这到底是什么呢？

你以为洗澡搓出来的都是“泥”？

搓澡后灰泥看起来非常的恶心，事实上这层泥是我们皮肤碎片和皮肤呼吸分泌物的代谢，即使每天你清洗干净了皮肤，第2天皮肤上还会有一层新的覆盖。

无论你是否运动，汗水实际上都在默默的产生体温和心情裂变都会有可能会导致出汗的情况，但是有些时候我们感觉不到，尤其是在睡眠状态的时候控制体温，心率等自主神经都会加速，从而使得汗腺分泌。

可能是它在使坏，麻烦正确对待

首先这是内分泌紊乱的原因。现在人们生活节奏越来越快，经常熬夜压力越来越大，实际上人的皮肤也会受到极大的影响，皮肤会使毛孔变大，加速皮脂腺的分泌，男性体内荷尔蒙相对来说比较高，所以说这样的灰色的泥会更多一些。

其次，皮肤新陈代谢比较快。我们的皮肤时时刻刻都在代谢角质层，作为皮肤的最外层保护皮肤滋润皮肤非常有帮助，在皮肤角质层还可以减少水分蒸发，有助于吸收水分，使皮肤保持湿润状态，当角质层形成代谢速度过快时会让皮肤老化加速细胞的死亡，这样在洗澡的时候也会有更多的灰色泥。

所以当你洗澡的时候出现这层灰色的，你也不必过于担心，也不要用力的去搓洗，因为这只是皮肤的正常新陈代谢，所以希望你能够正确对待，别不放心上。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0514/1419.html