心脏是全身血液的运输场所，它的健康与否是身体器官正常运行的重要前提和保障。但在现代，日夜奔波，压力过大，使越来越多的人有身体问题，许多人也害怕自己的心脏突然 \\'罢工\\'，给自己的生命带来危险。

其实要想辨别自己心脏是不是健康也很简单，不用频繁的与医院体检，只要注意自己在睡觉的时候，身体会不会出现这几个表现。如果有，恭喜你，你的心脏很健康!

1、四肢温暖不发汗

天气寒冷时，很多人晚上睡觉时手足都会冷，有时还会伴有出汗症状，这实际上与心脏携血能力差有关。在正常情况下，人的心脏会强劲有力地跳动，对全身输送血液起着重要作用。暖血不仅能给身体带来营养和氧气，还能给身体带来温暖，尤其是身体的四肢，离心脏更远，更能测试心脏的能力。

改善方法：

如果在睡觉时感到手脚发冷便随着虚汗，这很有可能是心衰的表现，建议去医院及时诊断，饮食上要注意低盐、低脂，减少疲劳，这样更有利于心脏健康。

2、呼吸顺畅不咳嗽

咳嗽是一种很常见的疾病，但它通常发生在感冒等常见症状中，但对于一些中老年人来说，晚上睡觉时要注意咳嗽。这不是感冒的原因，而是你的心脏问题，会导致心源性哮喘的出现。

心源性哮喘的主要原因之一是左心衰引起的哮喘和频繁咳嗽。最易发生的人群是高血压或心脏病史，这是不可忽视的。

改善方法：

一旦有夜间频繁咳嗽的情况出现，为了自身的健康安全，建议去医院进行检查，积极配合治疗，以免更大的危险出现。

3、气息平稳有力

呼吸的稳定性是身体健康的一种表现。如果有些人在睡觉或做其他事情时感到虚弱无力，可能是心脏的血液供应能力出现问题，从而影响了肺功能的正常运作。

改善方法：

建议这一类人群在日常的时候多进行些有氧运动，起到锻炼肺活量的作用，有效增固血管，使心脏血管更加坚固、心脏跳动更加有力。

4、安然入睡少噩梦

许多人都有失眠的困扰经历，失眠会导致精神虚弱、注意力不集中等不适，使人比较起来，说明良好睡眠的重要性。

心脏健康的人晚上睡得越快越好，梦得很好直到晚上黎明，而且很少被噩梦吵醒。

改进办法：

经常失眠和做噩梦的人与异常的心跳和精神紧张有关。有人认为睡前喝一杯热牛奶和听舒缓的音乐会有助于睡眠，帮助心脏健康。

心脏是人体内脏器之“首”，所以一定要对心脏的健康重视，如果你在睡觉的时候身上有这4点表现，那恭喜你，你的心脏很健康!

如果你做了相反的事情，一定要及时去医院，以免错过最好的治疗时间。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0518/1444.html