不少人觉得有病时才去医院，甚至认为正常体检没有必要，这个看法是错误的。

西安王阿姨，今年57岁，是邻居们的羡慕对象。自己身体健康，儿女事业有成，今年还抱上了大胖孙。

不过今年，儿女给爸妈都安排了体检，王阿姨一直觉得没必要，浪费钱。在儿女的劝说下，王阿姨和老伴决定去体检，让儿女放心。

天有不测风云啊，看着身体健康的王阿姨，竟查出胰腺癌，这让身边的亲朋好友都无法接受。

怎么也想不到平时看着身体健康的王阿姨，一生病就是大病，这也挺够吓人的。

那么，有没有什么方法可以自测身体的健康程度呢？及时发现身体的健康问题

1、说话声洪亮

肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力。所以，说话洪亮证明人的心肺功能是非常好的。心肺健康，新陈代谢的能力也比较好，身体更加健康。

如果你的声音提不上来，稍微一提高，就感觉呼吸难受、胸闷得慌，就要考虑心肺功能的健康了！

2、吃饭有胃口

能吃的首先是消化能力强，这个是一个好事。中医认为，人即使有了疾病，能吃能睡也会好的快一点的。但是要注意饮食要有节制，还要注意营养的搭配。不挑食、不厌食、不暴饮暴食，定时定量的饮食，另外一定要注意不能酗酒抽烟，贪食辛辣、油炸、冰冷刺激之物。

3、大小便通畅

大小便通畅，说明胃肠消化功能好。想要身体健康，一定要养成良好的排便习惯。时间长不排便会导致毒素在体内的停留时间过长，出现各种疾病，甚至可能导致肠癌。排便时间过长容易诱发结肠癌、痔疮等健康问题。

所以，大小便通畅是评判身体健康很重要的标准。

4、腰腿灵便

腰腿灵便表现为肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活。对于上班族来说，除了三急，基本都是久坐办公室。久坐可能导致腰酸背疼、还容易驼背。所以，小编建议大家不要因工作性质就放弃运动，还是要保证适量的运动。

可以每周3次以上的运动，每次半小时,让肌肉、骨骼和四肢更加灵活。

5、一觉睡到天亮

梦少，起夜少，一觉睡到天亮是最健康的睡眠状态。但随着现代社会的节奏压力，失眠，多梦，易惊醒成为了很多人的通病。

经常熬夜会导致大脑和器官得不到真正的休息。长期这样，身体免疫力越来越差，各种疾病也接踵而至。

所以为了健康，还是坚持规律作息，起居准时吧！

6、情绪稳定

中医认为，七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏，

过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，要有良好的自控能力。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0613/1628.html