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肝脏负责我们人体内500多种不同的功能，而我们人体内只有一个肝脏，所以肝脏也被称为“最耗竭的器官”。据统计，在我国近15亿人口中，约有4亿人患有不同程度的肝病。其中以酒精性脂肪肝和乙型肝炎最为常见。

肝脏除了有“最累人的器官”的称号外，还被称为“沉默的器官”。意思是当肝脏出现病变时，不会表现出明显的症状，也不会产生疼痛，就像一个“哑巴”不能表达自己想说的话，所以被称为“沉默的器官”。那么，肝脏出现病变时，真的没有任何症状吗？当然不是。肝病早期虽然没有明显的症状，但只要仔细观察，还是能发现一些蛛丝马迹的。

1.黄疸：指巩膜、粘膜、皮肤等组织发黄。

2.大便异常：指尿液颜色变深，通常呈橙色、棕色、琥珀色等，大便也会松散。

3.皮肤瘙痒：肝功能异常导致肝脏解毒能力下降，体内毒素堆积，皮肤瘙痒。

4.难以止血：肝脏合成凝血因子，起到凝血作用。如果你的皮下有小血点，你经常会出现牙龈出血和鼻子出血，而且出血很难止血。小心肝病。

5.腹胀：肝功能异常引起肝腹水，主要积聚在腹腔内，会引起腹胀。

6.食欲不振：肝脏是最大的消化腺，会影响消化系统。肝脏不好的人通常会影响他们的食欲。

1.晚上早睡：尽量在11点前入睡，不要熬夜。

2.闲暇时间唱歌唱歌：主要是为了有一个愉快的心情。如果不喜欢唱歌，可以根据自己的爱好选择。

3.晚上泡脚：最好用较高的泡水桶，保证水温足以泡全身，开始出汗，可以促进身体排毒，减轻肝脏负担。

4.不要乱吃药：很多药物都有肝毒性。乱吃药很容易造成肝损伤。

5.注意饮食：少吃油腻、腌制、高盐、烟熏和烧烤的食物，多吃优质蛋白质食物，以及新鲜的水果和蔬菜。

养肝护肝不是一日之功，需要很长时间的积累。养成良好的生活习惯，保持健康的饮食习惯，不喜乐，不自怨自艾，肝脏会更健康。

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文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0625/1717.html