1.预防近视

家庭是孩子成长的地方，父母是他们的第一任老师。暑假期间，让您的孩子养成良好的用眼习惯。

1) 控制电子产品的使用。非学习用途的电子产品一次不超过15分钟，每天不超过1小时。使用电子产品30-40分钟后，应休息10分钟。你越年轻，你应该继续使用电子产品的时间越长。短的。

2) 建议每天达到2小时的户外活动，以预防和缓解近视的发展。

3) 实现早期发现和早期干预。发现儿童眯眼看东西时，应及时带至眼科医疗机构进行检查。

2.体重控制

1）暑假期间，坚持适当的体育锻炼，增加户外运动的次数，增强体质，保持良好的精力充沛。

2) 减少油炸食品和含糖饮料的摄入，避免高能量饮食。

3.防止溺水

1) 不得在河边、水上平台、施工现场、坑等区域玩耍；不要捡起掉入河流和其他水域的物品；不要在河边洗东西，抓水草、鱼、虾、青蛙等。

2）不要在没有安全设施、不熟悉和救援人员的水域游泳。

3）不要私下下水游泳，也不要在没有家长或老师指导的情况下游泳。

4) 不会游泳或不擅长游泳的人需要穿戴足够安全的漂浮设备。

5) 身体状况不佳时不宜游泳；严禁酒后或剧烈运动后游泳。

6) 入水前做热身运动，活动全身各关节；如果水温低，则应在浅水中用水润湿全身，但身体适应后，应在水中游泳。

7) 如果您的伴侣溺水，请立即向成年人寻求帮助。不要盲目抢救，而要运用智慧。

8) 不要在雷雨、大风和天气突变等恶劣天气下游泳。

9) 在游泳过程中，如果突然感到不舒服，如恶心、心悸、头晕等症状，应立即上岸休息或告诉伴侣尽快帮助自己上岸。

4.预防传染病

夏季是许多传染病的高发季节，主要是蚊媒传染病，其次是感染性腹泻。当然，新冠疫情防护也不能懈怠。

1) 为防止蚊虫叮咬，外出时尽量穿浅色长袖衣服，喷洒驱蚊剂，避免在阴凉处、草地等蚊虫多的地方逗留时间过长。

2）旅行时尽量选择有空调、有蚊帐、有蚊帐的酒店。

3）注意个人卫生，饭前便后洗手；对餐具和筷子进行消毒，生熟炊具分开，防止苍蝇和苍蝇。

4) 在市场上购买的熟食和餐间食品，必须经过加热和彻底煮熟。

5）不吃“三不”食物，不吃没洗过的食物，不喝生水；不要吃生的、冷的或变质的食物。

6）尽量避免去人多的地方，在封闭或人多的地方注意戴口罩，做好新冠疫情的个人防护。

5.居家安全

1) 请勿将身体伸出窗外，请勿攀爬窗户护栏，以防坠落。

2）不要玩弄刀剪、钩子、叉子、针、铲子、打火机、火柴、电池、空气清新剂等生活用品，防止尖锐物品受伤、烧伤或着火.

3) 使用电器时，请勿用湿手接触电源，请勿拖拽拔出插头，请勿踩踏电源插座。小学生不应单独使用电器。

6.安全外出

1）不要在没有护栏的平台上玩耍，不要拥挤或攀爬护栏设施。

2）在公共场所的出口和走廊，慢行，不要拥挤，注意交通秩序，远离拥挤的地方，避免拥挤的践踏。

3）不要长时间暴晒，注意防暑。

4）不要在有危险标志的地方停车，不要在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。

5）不要不要在路上或停放的车辆周围玩耍，不要在步行或骑自行车时看手机或听音乐，不要在高速公路上骑行。过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，不越过隔离栅栏。注意人行道并靠右行驶。 12岁以下不要骑自行车，16岁以下不要骑电动自行车。

6）不要乘坐没有客运资格的车辆（如农用车、三轮车、等），不要乘坐超速、超载、酒驾、毒驾或疲劳驾驶的车辆。一经发现，立即报警。

7）不要在暴雨、雷电、地质灾害易发生泥石流、滑坡、滑坡等天气条件下逗留或玩耍。

来源/陕西省疾病预防控制中心

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0715/1759.html